( PHUNUTODAY ) – Đau đầu có rất nhiều nguyên nhân có thể do bệnh lý hay do áp lực của cuộc sống mang lại gây cho người bệnh mệt mỏi, khó chịu dưới đây là 8 mẹo chữa đau đầu hiệu quả cho các bạn.
1. Cung cấp nước cho cơ thể
Khi cơ thể thiếu nước sẽ gây nên hiện tượng co cơ và đau đầy. Nguyên nhân gây ra bệnh đau đầu của bạn là bệnh tiểu đường type 2 thì bạn có thể dễ dàng giảm đau bằng cách bù thêm nước vào cơ thể của mình. Chỉ với một cốc nước khi có dấu hiệu đầu tiên của cơn đau đầu và tiếp tục uống thêm từng ngụm nhỉ trong cả ngày bạn sẽ thấy cơn đau giảm dần đấy nhé.
Bệnh tiểu đường uống gì tốt đó chính là không được uống nước quá lạnh hoặc nước đã khi đau đầu. Nước lạnh có thể gây ra chứng đau nửa đầu.Khi bạn bị nhức đầu thì tránh uống rượu vì nó sẽ khiến cơ thể mất nước.
2. Cách chườm với nước đá chữa đau đầu
Chườm đá cũng là một cách chữa được bệnh đau đầu nhanh và đơn giản. Bạn chỉ cần dùng một túi nước đá hoặc nước đá nghiền nát trong một cái khăn mỏng và đặt chúng lên trán của bạn khoảng 10 phút sẽ giúp cho các mạch máu thu nhỏ và cải thiện được lượng máu không được lưu thông đến khu vực này dẫn đến đau đầu.
Với cách này sẽ làm giảm đau nhanh chóng. Bạn chỉ cần sử dụng quá trình này lặp đi lặp lại cho đến khi hết cơn đau. Cách chữa đau đầu này rất thích hợp cho những ai bị bệnh tiểu đường type 2 do căng thẳng và lo lắng hay những người bị viêm xoang gây nên.
3. Ngủ đủ giấc
Một giấc ngủ ngon lành có giá trị bằng cả trăm liều thuốc bổ. Việc ngủ không đủ giấc, hay ngủ không đều đặn, khi ngủ sớm khi ngủ muộn sẽ khiến đầu óc căng thẳng, mệt mỏi và gây ra triệu chứng đau đầu. Hãy chợp mắt nghỉ ngơi môt chút khi thấy đau đầu, như vậy có thể xua tan cơn đau đầu, giúp trí óc minh mẫn, sáng suốt.
4. Chữa đau đầu hiệu quả với dấm trắng
Với những người bị chứng đau đầu dai dẳng, triền miên thì dấm trắng là cách chữa đơn giản mà hiệu quả đã được dân gian áp dụng từ lâu. Dùng khăn mặt, nhúng vào một bát giấm trắng, sau đó vắt nhẹ, rồi dùng khăn này đắp lên chán, nhắm mắt thư giãn trong 15 đến 20 phút. Cơn đau đầu sẽ giảm rất nhanh chóng.
Lưu ý, khi vắt khăn mặt thì vắt nhẹ, không vắt kiệt, để giấm vẫn còn thấm đẫm khăn.
5. Ngâm chân với nước muối
Lấy một chậu nước ấm, cho thêm muối và bỏ vào trong một vài viên bi ve. Trong lúc ngâm, bạn hãy đặt chân lên những viên bi và lăn. Việc này cùng với nước ấm và muối, sẽ giúp lưu thông các mạch máu và các huyệt đạo, làm cho cơn đau đầu thuyên giảm nhanh chóng.
6. Vận động nhẹ nhàng
Ngồi nhiều và làm việc căng thẳng cũng là nguyên nhân gây đau đầu. Những lúc như thế, hãy đứng dậy rời khỏi nơi làm việc áp lực, ngột ngạt, tản bộ vài phút, đạp xe hoặc nói một vài chuyện phiếm không cần phải suy nghĩ để giải tỏa stress; hay đơn giản chỉ cần ra ngoài, đến một chỗ không gian thoáng để hít thở không khí trong lành cũng sẽ giúp đẩy lùi cơn đau đầu nhanh chóng.
7. Massage theo vòng tròn
Đây là một trong những cách trị đau đầu hiệu quả và có thể áp dụng tại chỗ. Đặt ngón tay giữa ở đuôi lông mày hai mắt và di chuyển theo vòng tròn nhẹ nhàng về phía hai thái dương. Nhẹ nhàng di chuyển tay theo một hướng của vòng tròn và sau đó đổi ngược lại.
8. Tắm nước lá thơm
Bạn có thể nấu lá bạc hà, lá sả, vỏ bưởi…, pha ấm hơn bình thường rồi ngâm mình trong đó. Trong khi tắm, có thể kết hợp xoa nhẹ nhàng các huyệt đạo trên đầu. Một giấc ngủ sâu khi tắm cũng là cách để xua tan cơn đau nhức.
Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng các hương liệu chiết xuất từ thiên nhiên như tinh dầu bạc hà, tinh dầu sả, tinh dầu hoa hồng, tinh dầu oải hương, tinh dầu cúc la mã…pha vào nước ấm để tắm. Phương pháp này giúp giảm đau đầu nhanh chóng và mùi thơm dễ chịu từ tinh dầu thiên nhiên sẽ giúp bạn giảm stress rất nhiều.
